meditation de Nouvelle Lune et d'anniversaire

Proposition de méditation à faire au moment de la Nouvelle Lune
et de votre anniversaire (retour du Soleil sur la position qu'il occupait à votre naissance)
Toute pratique qui vous conviendrait mieux est valable,
l’important étant d’être en état de réceptivité et d’éveil.

Debout, pieds nus, de préférence dans la nature, les pieds parallèles,
écartés de la largeur des épaules, le dos droit,
le menton légèrement rentré pour aligner les vertèbres cervicales,
le regard posé dans l’espace, à la distance d'un bras tendu,
les bras le long du corps.
Laisser tomber les épaules, respirer normalement....

Puis laissez la Respiration s’amplifier, en l’accompagnant
sur l’inspiration de la plante des pieds au sommet de la tête
et sur l'expiration de la fontanelle à la plante des pieds,
en passant par le canal central qui va du périnée,
le centre racine, à la fontanelle, le lotus aux 1000 pétales,
appelé le chakra-couronne.
La respiration s'amplifie...

EX jusqu'au coeur de la Terre
IN du coeur de la Terre jusqu'à votre étoile...
Sur une Inspiration, laissez les bras tendus, aspirés par le souffle,
monter sur les côtés, et former un grand V de part et d’autre de votre tête,
les paumes de vos mains sont face à face.
Respirez dans la position... du coeur de la Terre jusqu'à votre étoile
de votre étoile jusqu'au coeur de la terre.

A chaque Expiration, sentez les bénédictions de votre étoile descendre en vous,
et s’accumuler entre vos mains pour former un immense ballon d’énergie et d’amour....
Puis très lentement, fléchissez les coudes, et sans en perdre conscience,
descendez l’oeuf d’énergie que vous sentez entre vos mains à la hauteur de votre poitrine.
Sentez l’élasticité de cet oeuf d'énergie,
Sentez la respiration de vos mains...
qui s’attirent et se repoussent comme des aimants
Inspirez, aspirez cette énergie au centre de votre poitrine,
le centre énergétique cardiaque appelé chakra du coeur.
Laissez-vous remplir d’énergie et d’amour !

Puis allongez vos bras droit devant vous à l'horizontal
Respirez en fixant votre regard sur le petit V des pouces
Inspirez en ouvrant vos mains comme un livre
autour de la charnière des petits doigts
Expirez en diffusant cette énergie en direction de tous les êtres
Respirez dans la verticale bras ouverts à l'horizontal.

Fermez vos yeux
Portez votre attention sur votre étoile ET au coeur de la Terre
IN en même temps depuis votre étoile et le coeur de la Terre
Amenez votre souffle au centre de votre poitrine, au chakra du coeur
EX en direction de vos bras tendus à l'horizontal et de vos mains
IN du coeur de la Terre ET de votre étoile
EX en direction de vos mains X 5 fois

IN faites un quart de tour avec vos mains
les paumes des mains sont face à l'espace devant vous
EX laissez vos bras descendre sur les côtés
jusqu'à ce qu'ils soient comme suspendus dans l'espace
formant un angle vers la Terre symétrique au grand V tourné vers le ciel
Sentez l'énergie qui émane de la paume et du centre de vos mains : les lacs de l'anxiété
et les bâtons de lumière qui prolongent vos doigts
IN du coeur de la Terre à votre étoile
EX de votre étoile au coeur de la Terre
IN les forces de la Terre qui montent en vous sous forme de lumière blanche
EX, toutes les bénédictions de l'étoile qui vous sont destinées
descendent autour de vous sous forme de cône de lumière dorée

IN, en les ramenant comme les pans d'une cape vos bras vers la poitrine
Ex vos bras se croisent devant le chakra du coeur
la main gauche en direction de l'épaule droite
la main droite vers l'épaule gauche
Enveloppé dans un manteau de lumière
Respirez dans la position...

IN EX laissez les bras glisser, se décroiser les index et les pouces joints au niveau du nombril votre ventre respire sous vos mains en forme de coeur... puis vos mains s'écartent autour de votre taille et viennent se poser sur vos reins qu'elles réchauffent IN EX vos mains glissent sur vos fesses, l'arrière de vos cuisses et de vos jambes...
Emportée par son poids la tête tombe en avant
entraînant vertèbre par vertèbre votre corps vers le sol
Posez vos mains et vos genoux à terre
Assis sur les talons, vos mains posées sur vos cuisses
reconstruisez votre colonne vertèbre par vertèbre
et posez votre tête sur votre colonne redressée
Assis sur les talons, dans la position du diamant
Gardez les yeux ouverts...

Imaginez... Vous regardez la mer,
votre regard détendu suit le léger mouvement des vagues
votre respiration tranquille suit leur mouvement
Si des pensées surviennent, comme des enfants qui traversent l'espace,
vous ne les suivez pas...
Continuez à respirer tranquillement au rythme de la mer
Respirez avec l'univers, la planète et tous les êtres
aussi longtemps que vous le souhaitez...

Pour terminer votre méditation
IN en ouvrant les bras accueillez toutes les bonnes énergies qui vous sont destinées
EX en joignant les mains dans le geste de la prière
IN mains jointes dans le mudra de la prière
EX en inclinant votre tête dans le coeur
formé par vos index et vos pouces sur le sol
IN revenez à la verticale en remontant une vertèbre après l'autre
EX en ouvrant vos bras et en offrant vos efforts
et les bienfaits ressentis pour le bien de tous les êtres

Pour la Pleine Lune orientez-vous face au Sud
quand vos bras sont ouverts à l'horizontale
marquez une pause
imaginez que dans votre main gauche vous portez la Lune
et dans la main droite le Soleil
votre tête / la Terre se tourne vers le Soleil en chantant RA
et vers le Lune en chantant Ma
RA MA RA MA RA MA RA MA...