Meditation de Nouvelle Lune et d'Anniversaire
Proposition de méditation à faire au moment de la Nouvelle Lune et pour votre Anniversaire,
quand le Soleil revient à la position qu'il occupait au moment de votre naissance.
Toute pratique qui vous conviendrait mieux est valable,
l’important étant d’être en état de réceptivité et d’éveil.
Debout, pieds nus, de préférence dans la nature, les pieds parallèles,
écartés de la largeur des épaules, le dos droit,
le menton légèrement rentré pour aligner les vertèbres cervicales,
le regard posé dans l’espace, à une longueur de bras tendu,
les bras le long du corps.
Laisser tomber les épaules, respirer normalement...
Puis laisser la Respiration s’amplifier, en l’accompagnant
sur l’inspiration de la plante des pieds au sommet de la tête
et sur l'expiration de la fontanelle à la plante des pieds,
en passant par le canal central qui va du périnée : le centre racine,
à la fontanelle, le lotus aux 1000 pétales : le chakra-couronne.
Sur une Inspiration, ouvrez les bras dans le plan du corps,
paumes tournées vers le ciel et laissez les monter sur les côtés,
comme s'ils étaient aspirés par le souffle,
et former un grand V de part et d’autre de votre tête,
les paumes de vos mains sont face à face.
Respirez dans la position...
A chaque Expiration, sentez l’énergie de votre étoile descendre en vous,
dans l'entonnoir formé par vos bras et s’accumuler entre vos mains
pour former un immense ballon d’énergie et d’amour....
Laissez-vous remplir de cette énergie d’amour !
puis très lentement, fléchissez les coudes, et sans en perdre conscience,
descendez l’oeuf d’énergie que vous sentez entre vos mains à la hauteur de votre poitrine,
sentez l’élasticité de l’oeuf énergétique,
sentez la respiration de vos mains... qui s’attirent et se repoussent comme des aimants
Inspirez, aspirez cette énergie dans le centre de votre poitrine,
avec le centre énergétique cardiaque appelé chakra du coeur.
Inspirez Expirez en pressant vos mains l'une contre l'autre
pour diffuser toute cette énergie dans votre coeur.
Inspirez en allongeant vos mains jointes devant vous
et fixez votre regard sur le petit V des pouces.
Respirez dans la position
et sur une inspiration ouvrez vos mains comme un livre sur la charnière de vos petits doigts
et ouvrez vos bras sur les côtés à l'horizontal paumes tournées vers le ciel
Respirez dans la position
en mettant votre conscience en même temps au coeur de la Terre et dans votre étoile
Inspirez en amenant votre souffle depuis le coeur de la Terre et votre étoile
au centre de votre poitrine
et Expirez à l'horizontal en direction de vos mains X 3
sur une Inspiration faites 1/4 de tour avec vos mains qui font face à l'espace devant vous
Expirez en les laissant descendre sur les côtés
jusqu'à l'angle où elles sont suspendues
formant un entonnoir dirigé vers la Terre
Inspirez la force de la terre qui remplit tout votre corps
montez votre conscience jusqu'au sommet de votre tête
et jusqu'à votre étoile
Expirez depuis votre étoile un cône de lumière dorée
Sur une inspiration
laissez vos bras monter et se croiser devant votre poitrine
Expirez, la main gauche se pose sur l'épaule droite
la main droite par dessus sur l'épaule gauche
Respirez dans la verticale
Inspirez du coeur de la Terre à votre étoile
en passant par le canal central du périnée à la fontanelle
Expirez de votre étoile au Coeur de la Terre
en passant par le canal central de la fontanelle au périnée
Inspirez Expirez vos poignets croisés
au niveau du chakra du coeur, entre vos mamelons,
les mains dans le mudra du soleil, pouce et annulaire forment un cercle
Respirez dans la verticale
Inspirez Expirez laissez vos coudes s'écarter
et vos mains se poser sur votre ventre
pouces et index joints au niveau du nombril forment un coeur
Respirez dans votre ventre
sur une inspiration vos mains s'écartent et viennent se poser sur vos reins
sentez leur chaleur Respirez dans vos reins...
Inspirez Expirez votre tête se penche en avant et entraînent tout votre corps sur la Terre
pendant que vos mains glissent sur vos fesses et derrière vos cuisses et vos jambes
Inspirez Expirez descendez à genoux
posez vos mains par terre
Inspirez en relevant une vertèbre après l'autre
Expirez posez vos mains sur vos genoux
Respirez dos droit dans la position
du coeur de la Terre jusqu'à votre étoile....
SarahMaïa
01 43 31 65 88 / 06 09 75 93 46
http://sites.google.com/site/amour-et-creativite
PS le 31 décembre 2010 la Pleine Lune :
le Soleil et la Lune se faisaient face à 20h14
marquez une pause !
et tous mes voeux de bonheur !!!